Logo GenDocs.ru

Поиск по сайту:  


Загрузка...

Лекции по физическому воспитанию - файл курс лекций.doc


Лекции по физическому воспитанию
скачать (672.2 kb.)

Доступные файлы (1):

курс лекций.doc1507kb.27.04.2005 00:00скачать

содержание
Загрузка...

курс лекций.doc

  1   2   3   4   5
Реклама MarketGid:
Загрузка...







Тема 1
СОЦИАЛЬНО – БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

План:


1. Сердечно-сосудистая система.

2. Дыхательная система.

3. Нервная система.

Организм человека состоит из органов. Сердце, лёгкие, почки, рука, глаз – всё это органы, т.е. части организма, выполняющие определённые функции, и вне организма самостоятельно не могут существовать. В то же время организм способен обходиться без некоторых органов (удаление конечностей, глаз, зубов). Органы, объединённые, определённой физиологической функцией составляют физиологическую систему. Различают следующие физиологические cистемы: покровную; пищеварительную; эндокринную, нервную; выделительную; половую; опорно-двигательный аппарат.

  • В покровную систему входят кожа и слизистые оболочки. Кожа покрывает тело снаружи. Слизистые оболочки выстилают изнутри полости носа, рта, дыхательных путей и пищеварительной системы. Эта система предохраняет организм от внешних воздействий (колебания температуры, повреждений и т.д.).

  • ^ Пищеварительная система - это органы ротовой полости (язык, зубы, слюнные железы, глотка), пищевод, желудок, кишечник, печень, поджелудочная железа. В органах пищеварения пища измельчается, смачивается слюной, под воздействием желудочных и др. пищеварительных соков образуются необходимые организму питательные вещества.

  • ^ Эндокринная система включает различные железы внутренней секреции, каждая из которых вырабатывает и выделяет в кровь гормоны, которые в свою очередь участвуют в регуляции всех клеток и тканей организма. Гипофиз, эпифез и щитовидная железа, надпочечники, поджелудочная и половые железы.

  • ^ Железы внешней секреции – пищеварительные, молочные, потовые и др. выводят образующиеся в них вещества.

  • Выделительная система выполняет функцию удаления из организма соединений, образующихся при обмене веществ. Основными органами этой системы являются почки, в которых образуется моча, с помощью которой выводится мочевина, мочевая кислота, различные соли и др. соединения. Кожа с помощью потовых желез выделяет те же вещества, что и почки, но только в меньших количествах. Легкие выводят из организма углекислый газ.

  • Половая система выполняет функцию размножения. К ней относятся мужские и женские половые железы.

  • ^ Опорно-двигательный аппарат включает пассивную часть, скелет и активную, состоящую из мышц и управляющих мотонейронов.

Пассивная часть – скелет, состоит из костей, делящихся на круглые губчатые (конечности) и плоские губчатые (лопатки, тазобедренные кости), подвижное соединение которых имеет шарнирный характер, допускающее в различных суставах разные виды движений. Часть костей соединяется неподвижно с помощью хрящей и особой костной ткани (позвоночник, череп). Скелет обеспечивает нашему телу опору и сохраняет форму, защищает внутренние органы от повреждений, а также обеспечивает движение тела. Кроме механической функции костная система выполняет еще ряд биологических: запас минеральных веществ (фосфор, кальций и др.), красный костный мозг (вырабатывает элементы крови). Всего в системе человека более 200 костей, составляющих до 15-16% веса человека.

^ Активная двигательная часть состоит из мышц и управляющих мотонейронов. В соответствии с местом расположения на человеческом теле и выполняемыми функциями мышцы подразделяются на мышцы головы, шеи, спины и т.д. Мышечная система составляет активную часть двигательного аппарата. Мышцы прикреплены к костям и, благодаря способности к сокращению, они приводят в движение кости, в результате чего происходит движение. Но некоторые мышцы не связаны с костями и суставами – это мышцы глаз, рта (жевательные, мимические, неба, языка, глотки).

У человека насчитывается около 400 мышц (40-50% от общей массы тела), которые можно разделить на 2 группы:

  1. Скелетные (поперечно-полосатые), осуществляющие движение звеньев тела, и одновременно в фиксации суставов, предотвращая ненужные движения.

  2. Гладкие мышцы внутренних органов сосудов (желудок, кишечник) для обеспечения функционирования внутренних органов.

^ Скелетные мышцы состоят из множества мышечных волокон – миофибрилл, нитей, диаметром до 1 микрона длинной в несколько см. Миофибрилл, в свою очередь, состоит из нитей (>2500) миозина и актина, представляющего цепочки молекул белка. Сокращение мышцы, ее укорочение происходит за счет скольжения нитей актина относительно миозиновых нитей.

Мышечная сила зависит от 2 факторов:

  • физиологического поперечника;

  • координационного навыка, работы ЦНС.


Управляющая часть двигательной единицы состоит из:

  • мотонейронов спинного мозга;

  • нервных волокон – аксонов;

  • нервно-мышечных узлов – синапсов;



^

Сердечно-сосудистая система



В состав сердечно-сосудистой системы (ССС) входят: кровь, сосуды, сердце. Кровь является одним из важнейших компонентов ССС: масса крови составляет 7% от общей массы человека, 40-50% остальное – плазма, коллоидный раствор белков. Значение крови для жизнеобеспечения организма человека огромно. Кровь состоит из жидкой плазмы и плавающих в ней кровяных телец: их 3 вида – красные кровяные тельца (эритроциты), белые тельца (лейкоциты), и кровяные пластинки (тромбоциты).

^ Функции крови:

а) питательная (глюкоза, аминокислоты) из органов пищеварения, печени, почек;

б) выделительная – перенос продуктов обмена (вывод молочной кислоты, аминокислоты, мочевины), часть в почки и потовые железы, часть в печень и ткани для синтеза углеводов и их окисления;

в) защитная – обеспечение иммунитета (лейкоциты для борьбы с микробами, инфекцией в гнойной ранке), тромбоциты играют важную роль в процессе свертывания крови;

г) регуляторная - гуморальная регуляция, различные органы и ткани, омываемые кровью, могут влиять друг на друга через химические вещества, выделяемые в кровь и воздействуют на обмен веществ. Регуляторная функция также – в поддержании постоянства ее состава, кислотно-щелочного равновесия, регуляция свойства через легкие (углекислота), почки и потовые железы – кислоты и щелочи. Кровь содержит буферные вещества, которые, реагируя на кислоты и щелочи, нейтрализуют их, предохраняя от резкого изменения состава крови;

д) транспортная – О2 от легких к тканям и СО2 от тканей в легкие. Эритроциты – гемоглобин (соединение железа с белком) обеспечивают кислородную емкость крови, участвуют в поддержании постоянства внутренней среды организма.

Сердце – центральный орган ССС человека и располагается в грудной клетке. Этот орган четырехкамерный напоминает конус, состоит из двух частей: правой и левой. Каждая из частей включает предсердие и желудочек, которые соединяются между собой отверстиями.

Сердце является источником движения крови, насос и мотор в одном органе. Основа сокращения – поперечно-полосатая сердечная мышца, но мышца с особыми свойствами. Автоматическое сокращение происходит даже изолированно от организма. Источник этих автоматических автономных сокращений – особые мышечные клетки, сконцентрированные в особый синусовый узел – водитель сердечного ритма. Возбуждение этого узла распространяется со скоростью 1м/с по всем мышечным волокнам, но в перегородке между предсердиями и желудочками задерживается на 12-20 мс. У тренированных людей масса сердца примерно составляет 300 гр.

Ритмичная работа сердца состоит из отдельных фаз: сокращение сердца – систола, расслабление – диастола.

^ Физиологические параметры сердца:

  • частота сердечных сокращений, ЧСС (прижатием 4-х пальцев на лучевой артерии, на сонной артерии, на височной артерии в области сердечного толчка находим пульс за 10сек.*6) – это колебание стенок сосудов в ритме сокращения сердца. Пульс является важным, простым и информативным показателем состояния организма. Частота пульса – интегральный показатель сдвигов в организме, он довольно точно представляет уровень физической нагрузки. Обычно на учебных занятиях по физической культуре частота сердечных сокращений при средней нагрузке достигает 130-170 уд/мин. А на спортивных тренировках, при значительных физических нагрузках, частота достигает 180-200 и более уд/мин. После большой нагрузки пульс приходит к исходным величинам через 5-20 мин. Если в указанное время после тренировочных занятий пульс не возвращается к исходному или отмечается ступенчатая реакция пульса, это свидетельствует о наступлении утомления в связи с недостаточной физической подготовленностью или наличием отклонений в состоянии организма.

  • кровяное давление (давление, создаваемое сердцем во время его сокращения, и сопротивление току крови стенками сосудов)

  • состав крови

  • электрокардиограмма сердца

ЧСС в течение суток меняется от min в 2-4 ночи до max при интенсивной работе, при волнении. В покое 60-70 уд/мин.

Давление крови обычно измеряется на плечевой артерии, артериальное давление – в норме систолическое max давление =110-125 мм рт.ст., диастолическое min =65-85 мм рт.ст. (измеряется с помощью мембранного или ртутного тонометра). Систолическое давление повышенное >140 – гипертония, пониженное <105-90 – гипотония.

Электрокардиограмма представляет запись распространения электрических импульсов при возбуждении сердца.


Кровообращение.


Рис.
Только благодаря непрерывному движению крови происходит обмен веществ, питание, дыхание и др. функции организма. В организме человека существуют 2 круга обращения крови:

  • большой: левый желудочек – аорта – крупные артерии по всем частям тела – мелкие сосуды-капилляры (в которых происходит обмен веществ между кровью и тканевой жидкостью) – венулы – крупные вены – правое предсердие (отработанная кровь)

  • малый: правый желудочек – легочная артерия – легкие (легочные капилляры­) , в которых происходит газообмен между кровью и воздухом альвеол -–легочные вены – левое предсердие (свежая кровь).
  1   2   3   4   5



Скачать файл (672.2 kb.)

Поиск по сайту:  

© gendocs.ru
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации
Рейтинг@Mail.ru