Logo GenDocs.ru

Поиск по сайту:  


Загрузка...

Конспект урока по настольному теннису - файл 1.doc


Загрузка...
Конспект урока по настольному теннису
скачать (57 kb.)

Доступные файлы (1):

1.doc57kb.17.11.2011 13:11скачать

1.doc

Реклама MarketGid:
Загрузка...
Конспект урока по физической культуре. 11-й класс. Урок №7

Цель урока: Обучение основам техники настольного тенниса.

Задачи урока:

  1. Обучение техники наката справа (слева).

  2. Обучение техники топ-спина справа (слева).

  3. Развитие ловкости и выносливости.

Место проведения: Спортивный зал КГУ.

Инвентарь: ракетки для наст. тенниса. мячи.

Разработал: студент 3 курса ФКиС. Пряхин Илья.



^ Частные задачи

Содержание урока

Доз.

Орган - методич. указания.


П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

(12мин)


Организация урока.


Выполнение упражнений на развитие правильной осанки и правильного формирования стопы.


Развитие двигательных качеств учеников.


Подготовка организма к предстоящей нагрузке.


Укрепление шейных мышц.


Укрепление плечевого пояса.


Укрепление нижних спинных мышц.


Растяжка мышц нижних конечностей.


1.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.


2. Ходьба и её разновидности:


а) ходьба на носках;


б) ходьба на пятках;


в) на внутренней стороне стопы.


г) тоже на внешней.


3.Специальные беговые упражнения:


– с высоким подниманием бедра;

– с захлестыванием голени назад;

– правым боком;

– левым боком;

– с крестным шагом правым, левым боком;

– спиной вперед.


4. О. Р. У. на месте:


а) И. п. - О. с.

1-4 – повороты головы влево;5-8 - тоже вправо.


б) И. п. - О. с.

1-Наклон головы вперёд.2-И.п, 3-Тоже назад.4- И.п.


в) И. п. - О. с., руки к плечам, круговые движения в плечевом суставе 1-4 вперёд. 5-8 тоже назад.


г) И. п. – стойка ноги врозь руки на поясе. 1- наклон туловища к правой ноге. 2-тоже по центру.3-тоже к левой. 4- И.п.


д ) И. п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-2 поворот туловища влево,3-4 вправо.

е ) И. п.– широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон туловища вперёд.2-И.п,3-тоже назад.4-И.п.


ж) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки вперед в сторону

1 – махом левой ноги достать правую руку

2 – И. п.3-4 – тоже другой ногой.


з) И. п. – широкая стойка правая нога впереди, руки на колено

1-3 – пружинистые движения;

4 – смена положения ног прыжком.



1`


1`30``


2`


8`



В одну шеренгу – становись!

Обратить внимание на внешний вид учащихся. «Равняйсь», «Смирно», «на пра-во!» в обход налево шагом-марш


Следить за правильностью выполнения упражнений


Резкие движения не допускать


Поочерёдное выполнение


Повороты поочерёдные то вправо, то влево.


Ноги в коленных суставах не сгибать.


Следить за осанкой учащихся.


Спина прямая, носки тянуть, колени не сгибать.


Наклон ниже, стараться руками коснуться пола, ноги в коленях не сгибать.


Следить за осанкой.

Спина прямая.


Следить за правильностью выполнения упражнений.





О

С

Н

О

В

Н

А

Я

(30мин)




Овладение основными техническими основами

настольного тенниса.


Развитие чувства мяча.


Обучение техники выполнения наката справа, слева.


Совершенствование наката мяча слева и справа.


Разучивание техники топ-спина




5.Разучивание правильного хвата ракетки.(Ракетку следует держать двумя пальцами большим и указательным ,указательный палец проходит по нижнему краю внешней стороны ракетки большой же палец по нижнему краю внутренней стороны ракетки)


6.Жонглирование мячами:

-внутренней стороной ракетки

-внешней стороной ракетки.

- набивание мяча на двух сторонах(попеременно).


7.Разучивание техники наката справа(слева).(накат справа выполняется с отведение руки в которой находится ракетка назад и вниз центр тяжести переносится на правую ногу (колени согнуты) ,после выполняется движение рукой вперёд и вверх тем самым подбивая мяч снизу придавая ему вращение).


8. Имитация наката справа у стола.


9.Имитация наката слева у стола.


10.Выполнение топ-спина справа.( Техника выполнения топ-спина справа аналогична выполнению наката справа. Однако его отличает большой замах, рука при этом больше выпрямляется, чем при накате. Движение руки в таком топ - спине, в отличие от наката, почти полностью направлено вверх. Для того что бы мяч сильнее вращался, удар по нему надо выполнять не в «лоб», а по касательной, при этом чем «тоньше» сцепление мяча с ракеткой, тем более сильное верхнее вращение получит мяч. Ракетка с максимальным ускорением как бы скользит по мячу, не столько бьет, сколько крутит его. А для того что бы мяч летел не только вверх, но и вперед, активно работают туловищем. Вес тела переносится с правой ноги на левую. Чтобы сильнее закрутить мяч, более активно работать кистью и плечом.)


11.Выполнение топ-спина слева(Топ – спин слева становиться все более и более грозным оружием теннисистов, использующих горизонтальную хватку. Топ – спин слева выполняют почти так же, как и накат слева. Однако есть в нем некоторые отличительные особенности. Движение здесь более широкое и энергичное, идет как бы вокруг локтя. Обкатывая мяч активно работает кисть, как и туловище: вес тела переносят с левой ноги на правую).


12.Тренировочная игра.


3`


4`


5`


2`


2`


4`


4`


6’


Продемонстрировать лично. Указать на возможные ошибки и подсказать наилучшие способы их устранения.


Обращать внимание на возможные ошибки ( работу ног работу рук)


Обязательно указывать на основные ошибки индивидуально и коллективу

Стараться не уронить мяч, сделать точный накат.


Следить за правильность выполнения.


Выполняя замах из стойки для ударов справа, больше разворачивать плечи и отводить выпрямленную руку назад.

Наибольшей скорости рука должна достигнуть в момент взаимодействия ракетки с мячом. При этом наиболее активны кисть и предплечье.

После выполнения топ – спина как можно быстрее занять новую исходную позицию, подготовиться к новому удару.


Для создания большего замаха при выполнении топ – спина слева выпрямить руку и опустить ракетку вниз и чуть к левому боку, а плечи развернуть влево.

Для придания мячу сильного вращения и высокой скорости – локоть оставить «на месте».

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

(3мин)



Восстановление организма после полученной нагрузки.




10) Построение. Подведение итогов.


11)Оглашение домашнего задания. (Имитация накатов слева справа стоя у зеркала)



1`30``


1`30``


Обратить внимание отдельных игроков на их “слабые места” (физическая, техническая подготовка.



Скачать файл (57 kb.)

Поиск по сайту:  

© gendocs.ru
При копировании укажите ссылку.
обратиться к администрации
Рейтинг@Mail.ru